WYKREUJ SWOJE ŻYCIE

Praca "z głową" ...   Ustawienia rodzinne   Praca z oddechem   Praca z ciałem   Praca nowej generacji   Arteterapia  

Na naszej stronie chcemy zaprezentować Ci również różne metody rozwoju osobistego. Dzięki pracy nad sobą przez sztukę, pracę z ciałem, różnego rodzaju ćwiczenia, terapie, twórcze poszukiwania podniesiesz jakość swojego życia. Chcemy Cię zachęcić do twórczego kreowania własnego życia, bycia - tu i teraz! Metody pracy nad sobą mogą być różne, ale wszystkie prowadzą do tego samego - osiągnięcia stanu harmonii ducha i ciała. Radości tworzenia własnego życia, tak aby było ona jeszcze bardziej kreatywne i szczęśliwe :)

Anna i Iza: Zapraszamy Ciebie w podróż po fascynującej mapie różnych metod rozwoju osobistego. Przewodniczkami po tych być może jeszcze nieznanych dla Ciebie terenach będziemy my same - dlatego ta wyprawa odbywać się będzie w nastroju bardzo subiektywnym i osobistym, wpleciemy w nią nasze własne przeżycia i prezentować będziemy metody pracy, które wniosły w nasze życie to COŚ do odnalezienia czego gorąco zachęcamy.


Praca "z głową" choć nie tylko…

Nosimy w sobie tysiące pomysłów i koncepcji na nas samych, czasem wspierających - takich dzięki którym łatwiej nam żyć - a czasem takich, którymi sami sobie "podcinamy nogi". Najłatwiej przyjrzeć się swoim "pomysłom na życie" podczas warsztatów poświęconych różnym zagadnieniom i obszarom życia takim jak związki - partnerskie i nie tylko, finanse, stosunek do samego siebie, nasza kobiecość/męskość, ciało, seksualność. Dzięki nim możesz podnieść swoją samoocenę, pewność siebie, poprawić jakość Twoich relacji z samym sobą, z Twoimi bliskimi, z całym Światem. Możesz po prostu zrelaksować się i "złapać oddech", ale też przeżyć niesamowitą wewnętrzną przygodę.

Anna: Moja warsztatowa przygoda zaczęła się od wyjazdowego warsztatu rozwoju osobistego Alicji Bednarskiej, łączących w sobie różne techniki i metody tak aby każdej z uczestniczek dać okazję do dokonania osobistych odkryć i wglądów. Mnie pokazał całkiem spory kawałek prawdy o mnie samej i zainspirował do dalszej pracy. A najukochańszym i najcudniejszym warsztatem Alicji, który nauczył mnie pięknie marzyć i dał odwagę do realizacji marzeń była "Mapa Marzeń". Potem było jeszcze parę warsztatów organizowanych przez Instytut Ewy Foley, która ma również bardzo szeroką i ciekawą ofertę. Wśród nich najbardziej poruszyły mnie warsztaty Nemi Nath oparte na jej autorskich metodach pracy grupowej i z oddechem - Sprawy Serca i Pełne Relacje, to były kolejne przełomowe momenty w moim życiu. Oj, wiele było tych "przełomów"…

Iza: Przygodę z samą sobą rozpoczęłam od podróży wydawało by się w krainę ciała - wybrałam się na kurs masażu Lomi Lomi, gdzie okazało się, że to nie tylko nauka masażu, ale również poznawanie, odkrywanie i uzdrawianie siebie, nie tylko przez dotyk ale również poprzez hawajski taniec Hula oraz starożytne zasady Huny, które uświadomiły mi, że życie którego doświadczam jest tylko i wyłącznie dziełem mojej osoby, i że tak naprawdę jako człowiek posiadam ogromną moc - świadomego, ale również nieświadomego kreowania własnej rzeczywistości.
Kolejne moje "warsztatowe doświadczenia" to tematyczne warsztaty (takie jak np. "Twoje prawo do bogactwa") i treningi Integracji Oddechem prowadzone przez Colina Sissona, który w swojej pracy bazuje na uważnym obserwowaniu siebie i swojej relacji z otaczającym światem. Na odkrywaniu rządzących nami schematów dotyczących wszystkich sfer życia. Co się z tego ma? Hmm, myślę, że nieodparte poczucie, że to JA przeżywam swoje życie, a nie, jakby to ująć - ONO mnie ;-)
Jednym z ciekawszych seminariów rozwoju osobistego było dla mnie Business&You (organizator Ewa Foley). Przesłaniem, które wyniosłam z tego warsztatu było to, że nie musimy walczyć, że świat jest pełen obfitości i pomysłów, których tylko trzeba poszukać, i że my, ludzie jako całość stanowimy integralny system, w którym każdy ma wpływ na każdego. Uzyskałam też poczucie, że ludzkość jako taka ma w sobie ogromny potencjał miłości. Seminarium to było dla mnie bardzo osobistym doświadczeniem. Głównym punktem programu jest pewna gra… która… zmienia życie ;-)

www.berckana.pl - strona Alicji M.Bednarskiej, szeroka oferta warsztatowo-rozwojowa;
www.foley.com.pl - strona Instytutu Ewy Foley, bardzo szeroka oferta warsztatów prowadzonych przez nią samą i wspaniałych Nauczycieli zapraszanych przez Ewę z całego Świata;
www.desiree.com.pl - strona Iwony Kubiak, warsztaty rozwojowe;
www.inteo.pl - strona Integracji z Oddechem, organizatora warsztatów Colina Sissona;
www.kiaora.pl -strona Juliana Roka, warsztaty Lomi Lomi i Huny;
www.kinomana.pl - strona Mateusza Wiszniewskiego, warsztaty rozwojowe oparte na Hunie i innych metodach pracy;
sarazieborak@pro.onet.pl - Sara Zięborak, ejurkowlaniec@wp.pl, - Ewa Jurkowlaniec, zommer@tlen.pl - Marzenna Zommer - trenerki uprawnione do prowadzenia warsztatów według autorskich metody i koncepcji Nemi Nath, przez nią przeszkolone; prowadzą również własne warsztaty rozwoju osobistego;
Początek strony


Ustawienia rodzinne

Iza: Ustawienia rodzinne, czasem też nazywane konstelacjami, to nowatorska metoda pracy stworzona przez Berta Hellingera. Opiera się na prawdzie, że relacje pomiędzy członkami rodziny wywierają wpływ na każdego z nas, a uzdrowienie tych relacji i przywrócenie w nich harmonii pozwala na uzdrowienie wielu, czasem bardzo osobistych i złożonych problemów. W książkach Berta Hellingera zawarta jest głęboka duchowa filozofia życia, mająca bardzo praktyczny wymiar…
Ania: Zarówno mnie jak i Izie spotkanie z konstelacjami przyniosło zaskakujące i nieoczekiwane efekty. Dla mnie było to przełomowe doświadczenie i zapoczątkowało proces korzystnych przemian w wielu dziedzinach mojego życia. Był to mój pierwszy krok na ścieżce świadomego rozwoju osobistego.

www.hellinger.pl - oficjalna polska strona konstelacji rodzinnych
www.berckana.pl, www.nagrottgera.pl, - strony Alicji Bednarskiej i Janusza Sztencela, znanych nam osób prowadzących konstelacje rodzinne
www.psyche.pnet.pl - księgarnia z książkami psychologiczno-rozwojowymi, nie tylko Berta Hellingera…
Początek strony


Praca z oddechem

To jedna z najpiękniejszych i jednocześnie bardzo efektywna metoda pracy wewnętrznej, wiodącą nas głęboko do naszego wnętrza, pozwalająca na odkrycie pokładów wewnętrznego bogactwa i nawiązanie nowej relacji z samym sobą. Istnieje wiele odmian pracy z oddechem - wszystkie wywodzą się z tzw. rebirthingu i wykorzystują pełne mocy narzędzie, jakim jest świadomy oddech.
Iza: Moją ukochaną metodą, z której wciąż czerpię garściami - jest Integracja Oddechem. To stworzona przez Colina P. Sissona piękna i bardzo łagodna metoda pracy z niechcianymi oraz wypartymi emocjami polegająca na głębokim kontakcie z samym sobą, w którym wykorzystuje się technikę samoobserwacji i świadome połączone oddychanie. W trakcie praktykowania IO poprzez stopniowe uświadamianie sobie i integrowanie wypartych napięć i lęków zaczyna się w życiu doświadczać coraz większej swobody, lekkości i radości. Mnie osobiście pozwoliła dokonać odkrycia na miarę odkrycia własnej Ameryki, że mogę być szczęśliwa doświadczając WSZELKIEGO rodzaju uczuć…
Ania: Mnie natomiast droga poprowadziła przez fascynujące obszary Transformacji Oddechem - wyjątkowej metody opracowanej przez Nemii Nath - duchową nauczycielkę z Australii. Dzięki pracy tą metodą - zarówno podczas warsztatów jak i sesji indywidualnych - odkryłam cud świadomego życia i… zmieniłam się, tak po prostu. Stałam się bardziej szczęśliwa, radosna, dałam sobie prawo do cieszenia się życiem i spełniania marzeń - zaczęłam dopiero tak naprawdę ŻYĆ. Metoda ta - podobnie jak Integracja Oddechem - również bazuje na świadomym połączonym oddechu, ale tym co ją odróżnia, to klarowne ustalanie tematu do pracy - jaki problem chcesz rozwiązać, czego potrzebujesz, co chcesz w sobie uzdrowić. Taka intencja ustalona na początku sesji powoduje, że oddech prowadzi Ciebie dokładnie tam gdzie znajdują się w Tobie Twoje wyparte uczucia, doznania i emocje będące przyczyną uzdrawianego problemu. Uczy wzięcia odpowiedzialności za samego siebie i daje możliwość świadomego kształtowania własnego życia.

www.inteo.pl - oficjalna strona Integracji Oddechem
www.foley.com.pl - lista praktyków Transformacji Oddechem
warsztaty transformacji oddechem
sarazieborak@pro.onet.pl - Sara Zięborak, ejurkowlaniec@wp.pl, - Ewa Jurkowlaniec, zommer@tlen.pl - Marzenna Zommer - trenerki uprawnione do prowadzenia warsztatów według autorskich metody i koncepcji Nemi Nath, przez nią przeszkolone;
indywidualne sesje oddechowe:
Alicja M.Bednarska - www.berckana.pl
Ewa Jurkowlaniec - ejurkowlaniec@wp.pl
Ewa Karasińska Gajo - ewkaras@wp.pl
Elżbieta C.Górska - barbudur@o2.pl
Iwona Kubiak - www.desiree.com.pl
Początek strony


Praca z ciałem

Ciało to skarbnica wiedzy o nas samych, naszej przeszłości i… przyszłości. W ciele zapisane są nasze przeszłe bóle, radości i smutki, a także te przyszłe. Każde trudne przeżycie pozostawia swój ślad wpływając na postawę, wygląd, fizjologię i osobowość człowieka i kształtując jego sposób funkcjonowania w świecie. Bliskie spotkanie z własnym ciałem pomaga uzdrowić przeszłość, osadzić się w tu i teraz, daje poczucie pewności i mocy w podążaniu przez Życie.
Anna: Dla mnie pierwszą lekcją Życia było spotkanie z jogą w Akademii Hatha Jogi Sławomira Bubicza - mojego pierwszego nauczyciela, któremu zawdzięczam wiele wglądów i inspiracji. Kiedy pierwszy raz stanęłam na macie nie byłam w stanie ustać… chwiałam się i przewracałam. Po kilku miesiącach pracy dosłownie i w przenośni stanęłam na nogach. Przez kilka następnych lat, pracując w wieloma innymi wspaniałymi nauczycielami, uczyłam się szacunku i zrozumienia dla własnego ciała, jego słabości i ograniczeń, uczyłam się też przekraczania ich i sięgania do wewnętrznych pokładów siły i mocy robiąc rzeczy, które wcześniej wydawały się dla mnie niemożliwe. Uczyłam się koncentracji, uważności, bycia tu i teraz. Ciało - wcześniej odrzucane i niedoceniane - stało się dla mnie cennym darem. Dla wielu osób tym czym dla mnie była joga jest tai chi. Miałam też okazję poznać piękno i głębię metody 5 rytmów, dzięki którym nie tylko poczułam bardziej swoje ciało, ale tez wyzwoliłam swoją fizyczną ekspresję. Od tego czasu taniec stał się moją ulubioną formą ruchu i dbania o kondycję ciałą.
Iza: Na warsztat 5 rytmów wybrałam się wciąż ciekawa, czego jeszcze mogę się dowiedzieć doświadczając własnego ciała. 5 rytmów to współczesna praktyka jedynego w swoim rodzaju tańca, podczas którego pozwalasz swojemu ciału się poruszać, dając się prowadzić jemu samemu i własnej intuicji. Taki ruch - płynący jak fala poprzez tytułowe 5 rytmów, stał się dla mnie cudowną możliwością przyjrzenia się sobie, doświadczenia siebie w kontekście bycia w ciele, samooceny, bycia w relacji z innymi ludźmi. Zobaczyłam, że gdy poddam się godzinom spontanicznego ruchu w pewnym momencie głowa "puszcza" i nagle jest zupełnie inaczej niż było dotychczas. Nagle można tyle poczuć, w ciele, w emocjach… I dać wszystkiemu wyraz przez niepohamowany taniec :)! 5 rytmów to nie tylko praca z ciałem, to też głęboka uzdrawiająca praca z własnymi emocjami. Zamiast ulegać swojej złości czy smutkowi, możesz je po prostu…wytańczyć.
A w życiu codziennym? Zawsze nieśmiała w tańcu… od kiedy tańczę 5rytmów - na wszystkich imprezach, po prostu tańczę, tańczę, tańczę, spontanicznie, swobodnie, lekko, bez zastanowienia co kto na to :)

www.ahj.pl – strona Akademii Hatha Jogi Sławomira Bubicza, mojego pierwszego nauczyciela jogi, który sprowadził jogę B.K.S. Iyengara do Polski i jako pierwszy rozpoczął nauczanie według tej metody
www.jogastudio.pl - szkoła jogi Grzegorza Nieściera - zajęcia stacjonarne i warsztaty wyjazdowe; jedna z bardziej prozdrowotnych szkół jogi - działa przy niej Gabinet Terapii Naturalnych i Centrum Refleksologii;
www.yogamudra.pl - szkoła jogi Piotr Künstlera, który prowadzi ją wspólnie żoną Olą tworząc miejsce otwarte również na inne metody pracy wewnętrznej; zajęcia stacjonarne i wyjazdowe;
www.kursyrozwoju.pl - szkoła jogi Anny Wawrzyckiej -Atach, która oprócz zajęć stacjonarnych prowadzi warsztaty łączące w sobie zalety jogi i dziedzin pokrewnych jodze(ayurveda, terapie naturalne);
(ponieważ szkół jogi jest wiele podaję tu tylko te, z którymi obecnie najbliższej współpracuję, co nie oznacza, że nie cenię wszystkich innych nauczycieli:-)
www.taichi.pl - strona Stowarzyszenia Taoistycznego Tai Chi w Polsce
www.kiaora.pl - strona Juliana Roka, warsztaty Lomi Lomi i hawajskich metod pracy z ciałem;
www.kinomana.pl - strona Mateusza Wiszniewskiego, warsztaty Lomi Lomi i hawajskich metod pracy z ciałem;
www.5rytmow.pl -strona Olgi Mieszczanek i Kingi Pisarzewskiej, które sprowadziły do Polski 5 rytmów po kilkuletniej przerwie i są organizatorkami ich warsztatów
Początek strony


Praca nowej generacji

Od niedawna dostępne są w Polsce dwie unikalne, nowatorskie metody pracy, nie mające odpowiedników w niczym co było wcześniej znane na naszym "rynku" pracy wewnętrznej: Whole-Hearted Healing czyli Uzdrawianie Całym Sercem to niezwykle skuteczna i szybka metoda uzdrawiania przeszłych zranień, czyli traum. Może być wykorzystywana do uzdrawiania wszelkiego rodzaju osobistych problemów życiowych i negatywnych wzorców, co otwiera drogę do odzyskania pełni swojego potencjału.
Peak States Therapy - Terapia Stanów Szczytowych - nowatorskie podejście do zrozumienia stanów naszej świadomości i sposobów naszego funkcjonowania w otaczającym Świecie; zmienia spojrzenie na wiele dotąd "niepodważalnych" prawd i przekonań.
Metody te swoją skutecznością i precyzją przerastają nawet transformacyjną pracę z oddechem, są doskonałym narzędziem dla tych, którzy mają odwagę na głęboką konfrontację ze swoimi wzorcami, przekonaniami, dawnymi zranieniami oraz są gotowi na pełne ich uzdrowienie. To metody, które nie pozostawiają miejsca na użalanie się nad samym sobą - skutecznie rozmywają jakiekolwiek resztki złudzeń, że jest coś co nie zależy od Ciebie. Pokazują, że jeżeli w Twoim życiu jest cokolwiek co nie pozwala Ci ciszyć się wewnętrznym spokojem i harmonią, to możesz to zmienić uzdrawiając siebie. A ponieważ Świat, w którym żyjemy jest lustrem naszych wewnętrznych światów - i on ulegnie zmianie. Skuteczność tych metod jest tak duża, że czasem może nawet zdarzyć się, że… zapomnisz o swoim problemie, o tym, ze kiedykolwiek istniał w Twoim życiu.
Anna: Dla mnie kontakt z tymi metodami pracy spowodował, że na nowo napisałam historię swojego życia - w pełniejszy niż kiedykolwiek wcześniej sposób zrozumiałam i ukochałam samą siebie i swoją przeszłość. Najbardziej przełomowe doświadczenie, milowy krok wprzód na mojej drodze rozwoju osobistego. Pokonanie tego kroku wymagało ode mnie odwagi i wytrwałości - konfrontacja z własnymi złudzeniami bywa bolesna - ale był to najcenniejszy dar jaki mogłam sama sobie ofiarować.

www.peakstates.pl - polska strona Instytutu Studiów nad Szczytowymi Stanami Świadomości, założonego przez Granta McFetridge - twórcę WHH i Terapii Stanów Szczytowych;
www.peakstates.pl - polska strona Instytutu Studiów nad Szczytowymi Stanami Świadomości, założonego przez Granta McFetridge - twórcę WHH i Terapii Stanów Szczytowych; bieżące informacje nt. organizowanych warsztatów i treningów;
sara@peakstates.pl - Sara Zięborak, dyrektor i trener ISPS Polska, certyfikowana terapeutka uprawniona do pełnego stosowania WHH i Terapii Stanów Szczytowych podczas sesji i procesów indywidualnych oraz do prowadzenia szkoleń w tym zakresie
www.mandalamagica.pl – strona Anny Borawskiej, certyfikowany praktyk WHH i Terapii Stanów Szczytowych
Początek strony


Arteterapia

Pod tym mianem kryją się wszelkiego rodzaju terapie i metody pracy wewnętrznej wykorzystujące działania artystyczne - rysowanie, malowanie, twórcze pisanie, taniec, drama, praca z dźwiękiem. W rękach wprawnego terapeuty stają się skutecznym narzędziem wspomagającym uzdrawianie różnorodnych problemów osobistych, mogą być nawet stosowane w terapii osób zaburzonych psychicznie. W rękach każdego z nas stanowią najprostsze, najłatwiej dostępne narzędzie wewnętrznej przemiany - czasem wystarczy jeden rysunek albo kilka tanecznych ruchów, aby coś w środku drgnęło, otworzyło się na nowe. Pozwalają na bezpieczne poczucie i wyrażenie siebie i własnych emocji. Cudownym skutkiem ubocznym stosowania tych metod jest otwarcie na własną kreatywność i doświadczenie radości tworzenia. Najłatwiej poznać je i doświadczyć na warsztatach arteterapii. Zazwyczaj mają one swój przewodni temat, podobny do tych wymienianych w części Praca "z głową", pozwalając na skupieniu się na wybranej sferze życia. Czasem opierają się tylko na jednej metodzie pracy - tańcu lub rysowaniu, a czasem stanowią ich twórcze połączenie.
Anna: Najpiękniejsze odcinki mojej wewnętrznej podróży prowadziły przez radosne, twórcze, barwne, żywiołowe tereny arteterapii. Pracując z mandalą odkryłam swoją nieograniczoną kreatywność, pokochałam rozmowę z kolorem, kształtem, symbolem. Doceniłam to jak łagodnie i zarazem głęboko przebiega proces twórczej przemiany otwierając mnie na mnie samą. Poczułam też na sobie transformującą moc tańca. Wspaniałe przeżycie.

www.mandalamagica.pl - strona Anny Borawskiej, warsztaty i indywidualne sesje pracy z mandalą www.mandala7.com - strona Haliny Szejak vel Żeak - arteterapia przez pracę z mandalą
www.mojeezo.pl - strona Anny L. Pedowicz - warszawskiej organizatorki warsztatów Haliny Szejak vel Żeak oraz innych ciekawych warsztatów
annaborawska@pro.wp.pl - Anna Borawska, warsztaty pracy z mandalą
martella11@gazeta.pl - Marta Sadkowska - warsztaty kreatywnego pisania;
barbudur@o2.pl - Elżbieta C.Górska, warsztaty arteterapii
ejurkowlaniec@wp.pl - Ewa Jurkowlaniec, warsztaty choreoterapii
ewkaras@wp.pl - Ewa Karasińska Gajo, warsztaty choreoterapii
www.choreoterapia.com.pl - strona Zuzanny Pędzich, choreoterapeutki, która prowadzi warsztaty w ramach założonego przez nią Centrum Terapii Tańcem i Ruchem.
www.astrodance.pl - strona Mateusza Wiszniewskiego, arteterapeuty, który w ramach własnej Akademii Terapii Ekspresywnych prowadzi warsztaty bazujące na arteterapii, ale wykorzystujące też inne metody pracy (Huna, afirmacje) ;
Początek strony